インビザラインをつけたまま食事できる？マウスピース矯正中の食事ルールと注意点
インビザラインをつけたまま食事できる？マウスピース矯正中の食事ルールと注意点
インビザラインを始めた方や、これから始めようと考えている方の中には、
「食事のときは毎回外す必要があるの？」「つけたまま飲んだり食べたりしても大丈夫？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。
マウスピース矯正は見た目が自然で取り外しができる反面、食事のたびにどう対応すればよいのか分かりにくいと感じることがあります。
インビザラインは、食事のときには必ず外しましょう。 つけたまま食べ物を噛むと、マウスピースが変形したり、細かい傷がついたりする原因になります。また、食べ物が中に入り込むことで、虫歯や口臭トラブルにつながることもあります。少し面倒に感じるかもしれませんが、治療を順調に進めるためにも「食べる前に外す」を習慣にしていきましょう。
インビザラインをつけたまま飲み物を飲むことは避けましょう。特に、色の濃い飲み物や甘いものは、マウスピースの着色や歯のトラブルにつながりやすくなります。「少しだけなら大丈夫そう」と思ってしまいがちですが、その積み重ねが虫歯や矯正の遅れの原因になることも。基本的に、装着中は水以外は控える意識を持つと安心です。
食事が終わったら、できるだけ歯みがきやうがいをしてからマウスピースを付け直しましょう。食べかすや糖分が残ったまま装着すると、マウスピースの中で細菌が増えやすくなります。外出先で歯みがきが難しい場合でも、うがいだけでもしてから付け直すだけで、口の中の環境はかなり変わります。
インビザラインに慣れていないうちは、つい外し忘れて食べてしまうことがあります。もし気づいたら、無理にそのまま続けず、すぐに外して洗いましょう。少し噛んでしまった程度で、すぐに大きな問題になることは多くありません。大切なのは、同じことを繰り返さないこと。食事の前にケースを出すなど、自分なりの習慣を作っておくと防ぎやすくなります。
食事や外出のあと、「後で付けよう」と思っているうちに、長時間つけ忘れてしまうケースもよくあります。装着時間が短くなると、歯の動きが予定通り進まなくなることがあります。もし忘れていたことに気づいたら、できるだけ早めに付け直しましょう。完璧を目指しすぎず、気づいた時点で戻す意識を持つことが大切です。
外出先などで歯みがきができず、そのままマウスピースを付け直してしまうこともあります。この場合、食べかすや糖分が残りやすく、虫歯の原因になることがあります。歯みがきが難しいときは、せめてうがいをしてから付け直すようにしましょう。携帯用の歯ブラシやマウスウォッシュを用意しておくと、外出時も安心です。
カレーやミートソース、コーヒー、紅茶など色の濃い食べ物や飲み物は、インビザライン中は注意が必要です。マウスピースは透明なので、色がつくと目立ちやすくなってしまいます。また、着色だけでなく、見た目が気になって装着時間が短くなる原因にもなりがちです。食事中は外し、食後に歯みがきをしてから付け直すことで、清潔さと見た目を保ちやすくなります。
熱い飲み物は、マウスピースの変形につながる可能性があります。インビザラインは熱に弱いため、熱いお茶やコーヒーを装着したまま飲むと、わずかな変形でも元には戻りません。変形すると、歯が計画通りに動きにくくなります。熱い飲み物は一度外してから飲むか、装着中は常温の水にしておくと安心です。
甘いお菓子や粘着性のある食べ物は、外して食べた場合でも注意が必要です。糖分は歯の表面や歯のすき間に残りやすく、歯磨きが不十分なままマウスピースを装着すると、虫歯のリスクが高まります。キャラメルやグミ、餅などは特に汚れが残りやすいため、矯正中は頻繁に食べることは控え、食後のケアを丁寧に行いましょう。
インビザライン矯正中は歯に力がかかっており、歯が敏感な状態になっています。そのため、せんべいやナッツなどの硬い食べ物は、外して食べる場合でもできるだけ避けることが大切です。強い力が加わると、痛みが出たり、歯の動きに影響が出たりすることがあります。矯正をスムーズに進めるためにも、歯に負担の少ない食事を意識しましょう。
外出先では、すぐに歯みがきができない場面もあります。その場合は、最低限うがいをしてからマウスピースを付け直すようにしましょう。水で口をゆすぐだけでも、食べかすや糖分をある程度落とすことができます。可能であれば、携帯用の歯ブラシやマウスウォッシュを持ち歩くと安心です。帰宅後は、改めて丁寧な歯みがきを心がけましょう。
基本的には、少しの量であってもマウスピースを付けたまま食べることはおすすめできません。わずかな飲食でも、マウスピースの中に食べ物が入り込み、虫歯やにおいの原因になることがあります。「一口だけだから大丈夫」と続けてしまうと、トラブルにつながりやすくなります。食べるときは短時間でも外す、という意識を持つことが大切です。
食後は、できるだけ歯みがきやうがいをしてから付け直すのが理想です。食べかすや糖分が残ったまま装着すると、マウスピースの中で細菌が増えやすくなります。すぐに歯みがきができない場合は、うがいだけでも行ってから付け直しましょう。時間があるときに、改めて丁寧なケアをすることも忘れないようにしましょう。
できる限り、毎回歯みがきをするのが望ましいですが、外出先などでは難しい場面もあります。その場合は、うがいで口の中を清潔に保つだけでも意味があります。大切なのは「何もしないまま付け直さない」ことです。帰宅後や時間に余裕があるときには、歯みがきやフロスでしっかりケアし、口内環境を整えましょう。
インビザライン矯正中は、食事のたびに外したりケアをしたりと、最初は少し手間に感じるかもしれません。ただ、基本的なルールと注意点を知っておけば、過度に神経質になる必要はありません。完璧を目指すよりも、「できる範囲で続ける」ことが大切です。日常生活に少しずつ慣れていくことで、食事も矯正も無理なく両立できるようになります。不安なことがあれば、一人で悩まず徳島市にある歯医者【横山歯科医院】へご相談ください。